آستارا
طوالش
رضوانشهر
ماسال
بندر انزلی
صعومه سرا
فومن
رشت
شفت
رودبار
سیاهکل
لاهیجان
اشرفیه
املش
رودسر
لنگرود
09027087013

PHONE NUMBER

شما اینجا هستید » گیلند » مقاله » چگونه نرخ تعامل پیج اینستاگرامم رو بالا ببرم ؟

چگونه نرخ تعامل پیج اینستاگرامم رو بالا ببرم ؟

تاریخ درج : 21 سپتامبر 21

بازدید : 256

متن مقاله
بخش نظرات

i85623

مقدمه : اینستاگرام به یکی از شبکه های اجتماعی محبوب بین ایرانی ها تبدیل شده . از این رو این پلتفرم، فضای مناسبی رو برای در آمدزایی ایجاد کرده. از اون جایی که خیلی ها به سمت اینستاگرام اومدن ، اینستاگرام یه سری قوانین رو تعریف کرده که بر اساس اون ها افراد پیج های برتر رو شناسایی کنن. در این مطلب قصد داریم در مورد نرخ تعامل یا اینگیجمنت و راه های افزایش نرخ تعامل با شما صحبت کنیم .

نرخ تعامل یا اینگیجمنت چیه ؟

نرخ تعامل یا اینگیجمنت از میزان تعامل کاربران با پیج شما به دست میاد. این تعامل شامل لایک پست ها ، میزان اشتراک گذاری پست های شما ، ذخیره کردن پست های شما ، مدت زمان تماشای پست های ویدئو یی ، اسکرین شات گرفتن از پست های پیج شما ، تماشای استوری و لایو و همچنین ری اکشن نشون دادن به استوری و پست شما و دایرکت های دریافتی شما میشه.

روش های افزایش نرخ تعامل ؟

روش های متنوع و زیادی برای افزایش نرخ تعامل وجود داره که ما در اینجا به برخی از اون ها می پردازیم

d5623

.

محتوای یونیک بساز

اولین و مهم ترین نکته ای که باید بهش توجه کنید اینه که باید محتوایی رو به کاربر ارائه بدید که کاربری که به صفحه شما اومده رو اقناع کنه. امروزه محتواهای متنوعی به کاربرا اینستاگرام ارائه میشه و یه جورایی همه ما در معرض بمباران اطلاعاتی هستیم. بنابراین محتوای شما باید طوری باشه که به مخاطب این اطمینان رو بده که محتوای ارزشمندی رو داره دریافت میکنه و همچنین شیوه های ارائه محتوا رو هم جذاب کنید.
نرم افزارهای متنوعی وجود داره که میتونه در جذاب شدن محتوای تولیدی شما بهتون کمک کنه.

از کاربران درخواست کن

همیشه از کاربراتون درخواست کنید که پست شما رو حمایت کنن . حتی اگه ده درصد افراد هم از پست شما حمایت کنن تاثیر خیلی مثبتی روی نرخ تعامل پیج شما خواهند گذاشت.

  • از مخاطبت بخواه که پستت رو لایک کنه.
  • از مخاطبت بخواه که اگه این پست براش مفید یا جذاب بوده اون رو به افراد دیگه ارسال کنه.
  • اگه محتوای آموزشی داری ازش بخواه سیوت کنه چون بعدا به کارش میاد و راحت میتونه پیدات کنه.
  • در استوری ها از مخاطباتون درخواست کنید که اگه پیج شما رو دوست دارن به افراد دیگه هم معرفی کنن. ( اگه با خوندن جک های پیج من شاد میشی ممنون میشم این شادی رو به دیگران هم هدیه کنی )
  • از کاربراتون بخواید که زنگوله بالای پیج رو فعال کنن تا به محض اینکه استوری و پست گذاشتید در جریان قرار بگیرن و با محتوای پیج تعامل داشته باشن.
  • از کاربراتون بخواید که دوستاشون رو تگ کنن.

نرخ تعامل استوری رو افزایش بده

زمانی ما می تونیم نرخ تعامل رو افزایش بدیم که افراد رو ترغیب کنیم که به استوری ما بازخورد بدن . گذاشتن باکس های نظرسنجی ، باکس سوال ، باکس های بله و خیر و پرسیدن سوال میتونه تا حد زیادی نرخ تعامل استوری رو افزایش بده.

  • گذاشتن معما در استوری ؛ هم مدت زمان مکث کاربر رو افزایش میده و هم باعث ریپلای شدن استوری های شما میشه . البته از این تکنیک برای گرفتن کامنت در پست ها هم می تونید استفاده کنید.
  • استوری های بزارید که مفید باشه و افراد اون رو با دوستاشون به اشتراک بزارن .
  • گاهی وقت ها پیش از پست کردن یک کالا ، اون رو استوری کنید تا افراد استوری رو ریپلای کنن و در مورد قیمت و ویژگی های محصول سوال بپرسن

مسابقه برگزار کن!

برگزاری مسابقه میتونه هم فالور زیادی برای شما بیاره و هم اینکه نرخ تعامل شما رو افزایش بده . مثلا اگه یک بلاگر آشپزی هستید یا لوازم خانگی می فروشید می تونید مسابقه آشپزی بزارید و به بهترین غذا از نظر کاربرا جایزه بدید . برگزاری مسابقه چند تا آورده اساسی داره .

  • یه تعداد از افرادی که در مسابقه شرکت کردن مدام استوری ها رو چک می کنن و نرخ تعامل شما رو بالا می برن.
  • افرادی که در مسابقه شرکت کردن از دوست ها و آشناهاشون میخوان که بیان و در نظرسنجی شرکت کنن تا برنده بشن . بنابراین افراد جدیدی با پیج شما آشنا میشن و شما رو فالو می کنن.
  • فالورای خودتونم در نظرسنجی شرکت می کنن و نرخ تعامل استوری رو افزایش میدن.
  • نگران جایزه هم نباشیدمیتونید با جای هزینه تبلیغ از یه کسب و کار مرتبط بخواید که اسپانسری مسابقه رو به عهده بگیره

 

sd89856

 

با رقبات تعامل داشته باش

یکی از راه هایی که به رشد شما در اینستاگرام کمک میکنه ، تعامل داشتن با رقباست. اینستاگرام برای اینکه زمینه کاری شما رو تشخیص بده و پیجتون رو به علاقه مندان معرفی کنه یه سری قاعده و قانون داره. شما با کارهای زیر می تونید زمینه کاری تون رو به اینستاگرام بفهمونید.

  • پیج رقبا و یا پیج هایی که محتوای مرتبطی با پیج شما دارند رو فالو کنید.
  • یک لیستی از هشتک های مرتبط با کسب و کارتون تهیه کنید و همه اون هشتک ها رو فالو کنید.
  • روزانه یه زمانی بزارید و پست های همکار یا رقیباتون رو لایک و سیو کنید و تعامل نشون بدید .
  • استوری های رقیبتون رو مشاهده کنید و بهشون عکس العمل نشون بدید.

انجام دادن موارد بالا علاوه بر بالا بردن تعامل پیج شما ، باعث میشه که در جریان فعالیت های رقبا قرار بگیرید و از اخبار و پیشرفت های کسب و کارهای مشابهتون مطلع بشید.

لایو رو فراموش نکنید!

یکی از قابلیت های جذاب اینستاگرام ، امکان گفتگوی زنده از طریق لایو اینستاگرام هست . افرادی که در لایو حضور دارن میتونن نرخ تعامل پیج شما رو به شدت افزایش بدن.
از طرفی لایو هایی که به صورت مشترک انجام میشن باعث تبادل فالور هم میشن . یعنی فالور های دو طرفی که در لایو حضور دارن ممکنه پیج مقابل رو دنبال کنن. حداقل 2 تا لایو در ماه رو داشته باشید . حتی می تونید مطالب مهم رو به صورت زنده اجرا کنید . چون لایو ها این قابلیت رو دارن که به عنوان IGTV ذخیره بشن.

ادنل چیست ؟

این محتوا توسط تیم محتوایی ادنل نگارش شده . ادنل یه کسب و کار نوظهور با یه ایده خلاقانه است. ادنل یک سامانه رزرواسیون آنلاین تبلیغات محیطی هستش. افرادی که خواهان اجاره بیلبورد ، استرابورد و انواع ابزار هی تبلیغاتی هستن می تونن به راحتی رسانه تبلیغاتی مورد نظرشون رو از سایت ادنل اجاره کنن

برچسب ها :
ارسال نظر
1 . دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط گیلند نمایش خواهد داده شد.
2 . پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
3 . پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.

مقالات مرتبط

از بین بردن حشرات موذی در خانه

از بین بردن حشرات موذی در خانه

هیچ چیز بیشتر از مشاهدت موذی در خانه، آرامش ساکنین را به هم نمی‌زند! حشرات موذی که در گوشه و کنار خانه پنهان می‌شوند و به خصوص شب‌ها و هنگام تاریک شدن هوا، شروع به اذیت و آزار اهل منزل می‌کنند. همه ما بی‌خوابی ناشی از هجوم پشه‌ها، بی‌قراری ناشی از صدای مگس‌ها و یا لحظه چندش‌آور بیرون آمدن یک سوسک از چاه را تجربه کرده‌ایم!

گذشته از اذیت و آزاری که حیوانات موذی خانگی با خود به همراه می‌آورند، حضور برخی از آن‌ها مشکلات بهداشتی جدی ایجاد می‌کند و برای سلامت خانواده خطرناک است. شاید بتوانیم با مورچه‌ها یا مگس‌ها کنار بیاییم اما از خطر سوسک‌ها آشپزخانه یا موش‌ها نمی‌توان چشم‌پوشی کرد.

روش‌های مختلفی برای از بین بردن حیوانات موذی خانگی وجود دارد. از روش‌های سنتی تا اسپری‌ها و سموم شیمیایی، که هر یک مزایا و معایب خاص خود را دارند. در این مقاله به بررسی روش‌های پیشگیری از حضور حیوانات موذی در خانه و دفع آن‌ها میپردازیم.

حشرات و حیوانات موذی، نه تنها باعث از بین رفتن آسایش ساکنان یک خانه می‌شوند، بلکه ممکن است موجب انتقال برخی بیماری‌ها و ایجاد مشکلات بهداشتی شوند. به همین دلیل باید برای دفع آن‌ها یک روش مناسب پیدا کنیم.

چگونه از ورود حشرات موذی به خانه پیشگیری کنیم؟

مثل همیشه پیشگیری بهتر از درمان است! بهتر است قبل از اینکه دچار حمله حشرات موذی شویم، جلوی ورود آن‌ها را به خانه بگیریم. برای این کار اقدامات متعددی لازم است که هر یک از آن‌ها اهمیت بسیاری دارند.

درزها و شکاف‌های ساختمان را ببندید

قدم اول برای پیشگیری از ورود حیوانات موذی به خانه، بستن شکاف‌ها و درزهای موجود در ساختمان است. این شکاف‌ها ممکن است در قسمت نما، کف، سقف و دیوارهای خانه باشند. تمامی قسمت‌های خانه را به دقت بررسی کنید و هر شکافی را با مواد مناسب مثل فویل آلومینیومی یا ملات پر کنید. استفاده از درزگیر برای این کار توصیه نمی‌شود زیرا برخی حشرات و حیوانات درزگیرها را می‌جوند و به خانه نفوذ می‌کنند.

پنجره‌ها را با توری بپوشانید
درها و پنجره‌ها، به خصوص در فصول گرم سال، بهترین راه ورود برای حشراتی مانند مگس و پشه هستند. تمامی پنجره‌ها را با توری‌های ریز فلزی یا پارچه‌ای بپوشانید تا بتوانید با خیال راحت آن‌ها را باز بگذارید. در مورد خانه‌های ویلایی و حیاط‌دار، نصب درهای توری آلومینیومی در قسمت ورود به ساختمان راهکار مناسبی برای جلوگیری از ورود حیوانات موذی محسوب می‌شود.

برای چاه‌ها از درپوش استفاده کنید
درون ورودی و لوله‌های منتهی به چاه‌ها، رسوب و آلودگی بسیاری انباشته می‌شود که فضای مناسبی برای رشد سوسک‌ها است. با تمیز نگه داشتن ورودی چاه و رسوب‌زدایی از آن و همچنین استفاده از درپوش‌های مناسب راه ورود سوسک‌ها بسته خواهد شد. این محیط محل رشد حشرات موذی دیگری نیز هست مانند مگس‌های ریز. به همین دلیل باید دائما چاه‌ها و سینک‌ها و وان حمام را چک کنید و از محکم بودن درپوش‌ها مطمئن شوید.

بهترین راه برای مقابله با حیوانات و حشرات موذی، جلوگیری از ورود آن‌ها به خانه است. با نصب توری برای پنجره‌ها، قرار دادن درپوش روی چاه‌ها و پوشاندن درزها و شکاف‌ها، می‌توانیم از ورود حیوانات و حشرات به خانه جلوگیری کنیم.

مواد غذایی را در ظروف دربسته نگهداری کنید
کارتن‌های مواد غذایی که پس از باز شدن برای اولین بار دیگر به خوبی بسته نمی‌شوند، یک گنجینه عالی برای حیوانات موذی محسوب می‌شوند! بهتر است مواد غذایی را از داخل کارتن‌ها خارج و به کیسه‌های زیپ‌دار یا ظرف‌های پلاستیکی، با درهای محکم، منتقل کنید.

خانه را پاکیزه نگه دارید
اهمیت این مورد از تمام موارد دیگر بیشتر است. خانه‌ای که پر از باقی‌مانده غذاها و سطل‌های زباله آلود باشد، فضای ایده‌آلی برای حیوانات موذی محسوب می‌شود! هر چه خانه پاکیزه‌تری داشته باشید احتمال مواجه شدن با حشرات موذی کمتر و نیاز به سمپاشی کمتر خواهد بود.

هر شب آشپزخانه را با دقت تمیز کنید؛ ظرف‌ها بشویید و خرده‌غذاها را جارو کنید.
از سطل‌های زباله‌ای استفاده کنید که در آن‌ها محکم بسته می‌شود.
زباله‌ها را هر شب از خانه خارج کنید و سطل زباله را مرتب بشویید تا آلودگی در آن باقی نماند.
خانه را مرتب جارو کنید و نگذارید هیچ خرده‌غذایی در اتاق‌ها یا آشپزخانه باقی بماند.
مواد بازیافتی را با دقت نگهداری کنید
جا افتادن فرهنگ بازیافت در کشور، اتفاق بسیار خوبی است و باید به آن اهمیت داد اما نگه داشتن مواد بازیافتی در منزل موجب افزایش حیوانات موذی خواهد شد. بهتر است این مواد را خارج از خانه نگه داریم. در صورتی که این کار ممکن نباشد لازم است مواد بازیافتی در سطل‌ها یا کیسه‌های پلاستیکی دربسته نگهداری شوند.

حیوانات خانگی خود را تمیز نگه دارید
حیوانات خانگی مانند سگ و گربه ممکن است دچار کک شوند. کک حشره کوچکی است که بسیار سریع حرکت می‌کند و جای گزش آن پوست را دچار خارش فراوانی می‌کند. اگر حیوان خانگی دارید آن را تمیز نگه دارید و مراقب رشد کک‌ها روی پوستش باشید. در صورت مواجهه با این حشره به دامپزشک مراجعه کنید و از توصیه‌های او برای حفظ پاکیزگی حیوان خانگی خود و از بین رفتن کک‌ها پیروی کنید.

با رعایت بهداشت و نظافت، می‌توانیم خانه خود را برای حیوانات و حشرات موذی به یک محیط نامناسب تبدیل کنیم. برای این کار کافی است از انباشته شدن زباله‌ها و خرده‌غذاها در خانه جلوگیری کنیم.

چگونه حشرات و حیوانات موذی خانه را از بین ببریم؟
زمانی که حضور حشرات و حیوانات موذی را در خانه مشاهده کردید، باید به دنبال بهترین روش برای دفع آن‌ها باشید. به طور معمول افراد پس از مواجهه با این موجودات، در اولین قدم به سموم شیمیایی متوسل می‌شوند اما باید بدانیم که استفاده از این سموم، تنها گزینه پیش روی ما نیست. روش‌های دیگری نیز برای از بین بردن حیوانات موذی وجود دارد که بسته به موقعیت و شرایط منزل، می‌توانیم از هر یک از این روش‌ها یا ترکیبی از چند روش استفاده کنیم. با هم به بررسی برخی از روش‌های از بین بردن حشرات موذی می‌پردازیم.

از بین بردن سوسک‌ها با نفت
سوسک‌ها به محیط‌های تاریک و گرم علاقه دارند. به همین دلیل تجمع آن‌ها در چاه‌ها، کابینت‌های آشپزخانه و زیر تخت‌ها بیشتر است. یک روش سنتی برای از بین بردن سوسک‌های داخل چاه، استفاده از نفت است. از قدیم برای از بین بردن سوسک‌ها، داخل چاه نفت می‌ریختند. برای این کار مقداری نفت را درون چاه بریزید و سرپوش آن را محکم ببندید. به این ترتیب سوسک‌های داخل چاه از بین می‌روند.

به دام انداختن حشرات با مواد شیرین
چنان که می‌دانید حشرات، به خصوص سوسک و مگس به مواد غذایی شیرین علاقه دارند. شما می‌توانید با مقداری شکر و آب یک شیره چسبناک شیرین تهیه کنید و آن را داخل یک بطری بریزید. بطری را زیر کابینت‌های آشپزخانه قرار دهید. پس از مدتی مشاهده خواهید کرد که سوسک‌ها به طمع شیرینی وارد بطری می‌شوند و در آن گیر می‌افتند.

پرتقال برای دفع پشه!
پشه‌ها از بوی پرتقال فراری هستند. برای دور کردن پشه‌ها از اتاق خود می‌توانید از پره‌های پوست پرتقال استفاده کنید و یا شمع‌هایی با اسانس پرتقال روشن کنید.

دفع مورچه‌ها با مواد خانگی
شاید مورچه حشره بی‌آزاری به نظر برسد اما تعداد زیاد مورچه‌ها در خانه می‌تواند موجب آزار ساکنان شود. کافی است یکی از ورودی‌های لانه مورچه‌ها به اتاق شما باز شود. ناگهان با تعداد بسیاری مورچه مواجه می‌شوید که می‌توانند زندگی را مختل کنند. برای دفع مورچه روش‌های خانگی بسیاری وجود دارد مانند استفاده از فلفل، دارچین، سرکه، صابون، نمک، بذر میخک و … . به عنوان نمونه می‌توانید مقداری پودر دارچین در مسیر رفت و آمد مورچه‌ها بپاشید. خواهید دید که این حشرات برای دور شدن از دارچین راه خود را تغییر خواهند داد.

دفع حشرات با اسپری گل جعفری
با استفاده از این گل بسیار زیبا، می‌توانید یک اسپری تهیه کنید که بسیاری حشرات مانند سوسک قرمز، شب‌پره و آفت‌های برگ‌خوار را دفع می‌کند. برای تهیه اسپری گل جعفری به روش زیر عمل کنید:

به اندازه یک فنجان از ساقه، برگ و گل جعفری را با دو فنجان آب توسط مخلوط‌کن میکس کنید.
مخلوط به دست آمده را یک شبانه‌روز کنار بگذارید.
مخلوط را درون یک شیشه بریزید و به آن شش لیوان آب و یک چهارم قاشق چایخوری صابون مایع اضافه کنید.
مخلوط را چند روز در شیشه نگهداری کنید و روزی چند بار شیشه را تکان دهید.
در نهایت مایع را داخل ظرف مناسب بریزید و در محل رفت و آمد حشرات اسپری کنید.

دفع حشرات با اسطوخودوس
این گیاه خوش‌بو از قدیم به عنوان یک درمان طبیعی برای از بین بردن میکروب و عفونت استفاده می‌شده و اثرات آن در از بین بردن حشرات نیز به اثبات رسیده است. برای استفاده از مزایای اسطوخودوس روش‌های متعددی وجود دارد:

گل خشک اسطوخودوس را در کیسه‌های توری کوچک بریزید و در اطراف خانه قرار دهید. عطر خوب اسطوخودوس در خانه می‌پیچد و حشرات موذی را فراری می‌دهد.
داخل یک بطری کمی صابون و 15 قطره روغن اسطوخودوس بریزید و آن‌ها را با هم مخلوط کنید. سپس بدن خود را با این محلول بشویید. این کار موجب می‌شود حشرات از نزدیک شدن به بدن شما اجتناب کنند.
با روشن کردن شمع‌های معطری که اسانس اسطوخودوس دارند، می‌توانید حشرات موذی را فراری دهید.

اسپری خانگی برای دفع مگس
با ترکیبی از برخی مواد خانگی، می‌توانید مگس‌ها را دفع کنید. یکی از این ترکیب‌ها به شرح زیر است:

چهار فنجان سرکه را با 20 قطره اسانس رزماری، 20 قطره اسانس ریحان و20 قطره عرق یا اسانس نعنا مخلوط کنید.
به این ترکیب دو قاشق غذاخوری روغن زیتون یا کانولا و یک قاشق مایع ظرف‌شویی اضافه کنید.
مواد را به خوبی مخلوط کنید و در ظرف اسپری بریزید.
دفع حشرات موذی با استفاده از تکنولوژی اولتراسونیک
یک روش نوین برای دفع حشرات استفاده از دستگاه‌های کوچکی است که با استفاده از تکنولوژی اولتراسونیک کار می‌کنند. این دستگاه‌ها با استفاده از سیستم برق خانه امواج الکترومغناطیس را به صورت نامتناوب داخل خانه و دیوارها پخش می‌کنند. این امواج بر سیستم عصبی حشرات تأثیر می‌گذارند و جلوی تغذیه و تولید مثل آن‌ها را می‌گیرند. به این ترتیب پس از مدتی حشرات موذی از خانه فراری خواهند شد.

این دستگاه‌ها بسیار کوچک هستند و از هیچ گونه ماده شیمیایی برای دفع حشرات استفاده نمی‌کنند. فرکانس امواج و مدل دستگاه با توجه به نوع حشرات و کاربرد دستگاه در فضای مسکونی یا صنعت و کشاورزی متفاوت خواهد بود.

حشره‌کش‌های شیمیایی
با توجه به نکاتی که گفته شد، متوجه شدیم که اولین اقدام در مواجهه با حشرات و حیوانات موذی، استفاده از محصولات موجود در فروشگاه‌ها نیست. با این حال در مواردی که تعداد حشرات زیاد باشد و یا استفاده از روش‌های خانگی مفید واقع نشده باشد، به ناچار باید از محصولات فروشگاهی استفاده کنیم. این محصولات با ترکیبات مختلفی در بازار موجود هستند.

در سال‌های اخیر تعداد حشره‌کش‌های بر پایه مواد گیاهی بیشتر شده است زیرا مواد شیمیایی اثرات مخربی بر محیط زیست باقی می‌گذارند. در واقع طی سال‌های گذشته استفاده از سموم شیمیایی باعث به وجود آمدن گونه‌های مقاوم‌تری از حشرات و آفت‌ها شده است.

در صورتی که قصد استفاده از حشره‌کش‌های شیمیایی را دارید به نکات زیر توجه کنید:

اگر در آپارتمان زندگی می‌کنید و با حشرات موذی به خصوص سوسک مواجهه شده‌اید، سمپاشی باید در تمامی واحدها انجام شود زیرا حشرات از طریق راه‌های مخفی به کل ساختمان منتقل می‌شوند.
سمپاشی کل ساختمان را به شرکت‌هایی که در این زمینه تخصص دارند بسپارید تا از نوع سم مناسب به مقدار مناسب استفاده شود.
بین درزها و جدارهای کابینت‌ها و داخل چاه‌ها محل گذر حشرات موذی است. این فضاها را به صورت کامل سمپاشی کنید.
سه یا چهار پاف اسپری در محیط مورد نظر بزنید و اتاق را ترک کنید. بهتر است تا حداقل ده دقیقه وارد اتاق نشوید.
تنفس اسپری حشره‌کش بسیار مضر است و می‌تواند موجب مسمومیت یا علائمی مانند تنگی نفس، قرمزی، خارش و تاول پوست و … شود.
استفاده از اسپری‌های حشره‌کش در محیط‌های دربسته موجب بروز مشکلات جدی تنفسی خواهد شد.
بسته به ترکیبات حشره‌کشی که استفاده می‌کنید، ماندگاری آن متفاوت خواهد بود. این ترکیبات تا مدتی در محیط باقی می‌مانند و از طریق لمس یا تنفس وارد بدن افراد می‌شوند.
باقی‌مانده سموم در خانه، به خصوص اگر فرزند کوچک داشته باشید، ممکن است موجب مسمومیت شود. بهتر است در زمان سمپاشی کودک خود را از خانه خارج کنید و قبل از بازگشت او محیط را از سموم پاک کنید.

برای دفع حشرات و حیوانات موذی، روش‌های خانگی و مواد گیاهی متعددی وجود دارد که می‌توان از آن‌ها استفاده کرد. حشره‌کش‌ها و سموم شیمیایی علاوه بر آسیبی که به محیط زیست می‌رسانند، ممکن است موجب مسمومیت‌های تنفسی یا خونی در ساکنان خانه شوند.

جمع‌بندی
حشرات و حیوانات موذی ممکن است در همه خانه‌ها دیده شوند به همین دلیل باید از ورود و رشد و تولید مثل آن‌ها جلوگیری شود.
برای پیشگیری از ورود حشرات و حیوانات باید پنجره‌ها را با توری و چاه‌ها را با سرپوش بپوشانیم.
شکاف‌های موجود در داخل و خارج ساختمان باید پوشانده شود.
رعایت نظافت و بسته‌بندی و نگهداری صحیح مواد غذایی مانع تجمع حشرات موذی می‌شود.
سطل‌های زباله باید درهای محکم داشته باشند و به صورت مرتب شسته شوند.
برای دفع حشرات و آفت‌ها می‌توان از برخی مواد گیاهی مانند اسطخودوس یا گل جعفری استفاده کرد.
دستگاه‌های دفع آفت اولتراسونیک با استفاده از امواج الکترومغناطیسی روی سیستم عصبی حشرات و حیوانات اثر می‌گذارند و آن‌ها را از خانه دور می‌کنند.
حشره‌کش‌ها و سموم شیمیایی باید با دقت و احتیاط مورد مصرف قرار گیرند زیرا ممکن است موجب بروز مسمومیت و یا آسیب به محیط زیست شوند.

https://favino.ir/25271/%d9%86%d8%a7%d9%85-%d9%85%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%af%d9%86-%d9%85%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%af%d8%a7%d8%aa/

توضیحات بیشتر

حق کمیسیون برای رهن و اجاره

شاید در نگاه اول از خود بپرسیم حق کمیسیون چیست؟ و مالک و مستاجر تحت چه محاسباتی وظیفه پرداخت آن را دارند. این پول به چه کسی یا کسانی می بایست پرداخت شود و چرا؟ در هر معامله ی ملکی قطعا دو نفر شخص حقیقی یا حقوقی وجود دارند. یک مالک و دوم خریدار یا در این مقاله “مستاجر”. شناخت کافی از ملک و جغرافیای پیرامون آن در یک معالمه ضروری است. اینکه جزییات ملک از قبیل متراژ،.. معایب و یا مزایای آن ملک مهم است. حال این ملک از دسته خانه و آپارتمان و یا ویلا باشد و یا از دسته زمین مغازه و یا ملک تجاری باشد. از دیگر مسائل مهم موقعیتی است که ملک در آن قرار گرفته است. با توجه به تمام این کلیات و جزییات داخل آنها ملک قیمت گذاری می شود. اگر چه مسلما کسی که به عنوان مستاجر می خواهد ملک را شناسایی کند پس از بازدید اولیه تا حدودی اشرافی پیدا میکند. اما وجود یک کارشناس توانا که تسلط کامل به ملک مورد نظر داشته باشد و همچنین از مهندسی ساختمان سررشته داشته تا بتواند معایب و مزایای ملک را شناسایی کند برای هر دوطرف معامله یعنی هم مالک و هم مستاجر ضروری است.

حق کمیسیون چیست؟

پس از کارشناسی ملک توسط کارشناس و جلب رضایت طرفین قرارداد توسط او و سپس عقد قرار داد بین مالک و مستاجر، می بایست مبلغ پولی به عنوان دستمزد انجام کار تحت عنوان حق کمیسیون به کارشناس مربوطه پرداخت شود. در همه جای دنیا این مسئله امری قانونی و متداول است. این مبلغ هم از طرف مالک پرداخت می شود و هم از طرف مستاجر.

نحوه محاسبه حق کمیسیون رهن و اجاره

در چنین معاملاتی یک مبلغ اولیه به عنوان رهن در روز اول قرارداد از مستاجر دریافت می شود و نیز مصوب می شود که مبلغی تحت عنوان اجاره خانه به طور ماهیانه به مالک پرداخت شود. حق کمیسیون مشاور به این ترتیب می شود که ابتدا باید میزان رهن را به اجاره تبدیل کرد. یعنی اگر مبلغ رهن به طور مثال ۸۰ میلیون است طبق مصوبه سال ۱۴۰۰ که به ازای هر یک میلیون ۳۰۰۰۰ تومان اجاره در نظر گرفته شده است پس در ۳۰هزار تومان ضرب شود.

100*30000=3000000

حال، عدد به دست آمده با اجاره بها ماهیانه تعیین شده در قرارداد جمع بسته می شود. ۲۵٪ از عدد به دست آمده حق کمیسیون بنگاه است. نکته مهم این است که طبق مصوب صنف مشاورین املاک می بایست ۹٪ به عنوان مالیات ارزش افزوده به تمام قرار دادها اضافه شود. پس در مرحله آخر محاسبه، باید به مبلغ ضرب شده در بالا، ۹ درصد مالیات بر ارزش افزوده نیز اضافه گردد. مبلغ نهایی به دست آمده حق کمیسیون مشاورین املاک می باشد. که همانطور که اشاره شد هم از طرف مالک و هم مستاجر به کارشناس املاک پرداخت می شود.

توضیحات بیشتر

نماشویی ساختمان در مشهد

شستشوی نمای ساختمان در شهرهای پرجمعیت و پر رفت و آمد مانند مشهد امری حیاتی است. از آنجایی که در این شهرها ترافیک شدید است و آلودگی هوا به بالاترین حد خود میرسد، معمولا ساختمان ها پس از مدتی گرد و غبار گرفته و بسیار کثیف دیده می شوند.

نماشویی ساختمان در مشهد

نماشویی ساختمان در مشهد

از این رو باید نماشویی ساختمان انجام شود. با اینکار ساختمان معمولا نمایی تازه میگیرد. نماشویی ساختمان در مشهد از جمله فعالیت های پرکاربرد است. البته مهم است که با چه تیمی کار کنید.

شرکت کار با طناب متشکل از تیمی تخصصی و حرفه‌ای در حوزه راپل کاری، نماشویی ساختمان، پیچ و رولپلاک نما و سیمانکاری بدون داربست است. بسیاری از پروژه های راپل کاری در شهر مشهد توسط این تیم باتجربه به انجام میرسد.

موارد نماشویی ساختمان

معمولا پس از ساخت و ساز و اجرای ساختمان همیشه ملات و سیمان و سایر مصالح ساختمانی روی نما میریزد و البته به راحتی قابل پاک شدن و شستشو نیست. تیم های شستشوی نما معمولا این موارد را به عهده میگیرند.

همچنین بارش باران های اسیدی در شهرهای شلوغ و پرجمعیت مانند مشهد و تهران یکی دیگر از عوامل آسیب دیدگی نما است که سبب ریزش سنگ های نما میشود.

در بسیاری از موارد ریزش سنگ ها سبب آسیب به عابران پیاده شده که بسیار خطرناک است و ممکن است جان افراد را بگیرد. بهترین گزینه برای جلوگیری از این خطرات پیچ و رولپلاک نما ست. به محض این که ریزش سنگ را مشاهده کردید با تیم یک تیم متخصص تماس بگیرید تا جهت محکم سازی نما اقدام کنند.

پیچ و رولپلاک نما در مشهد

پیچ و رولپلاک نما در مشهد

در شهرهای صنعتی و شهرهایی که فعالیت های کارخانجات و دود و آلودگی زیاد است، پس از مدتی ساختمان ها زیر این آلودگی ها نمای بسیار کثیف و زشتی به خود میگیرند. از این رو باید به کمک یک تیم نماشویی ساختمان آنها را از آلودگی پاک کرد.

بطور خلاصه هر مشکل و ایرادی که در نمای ساختمان مشاهده شد میتوانید با تیم متخصص نما تماس بگیرید تا در کوتاه ترین زمان برای رفع آن اقدام کنیم.

 

از چه دستگاه هایی برای نماشویی ساختمان استفاده می شود؟

نماشویی ساختمان در مشهد معمولا با دستگاه هایی به نام واتر جت یا سند پلاست انجام میشود که بطور مخصوص برای شستشوی نما طراحی و تولید شده اند. نماشویی معمولا به روش های زیر انجام می‌شود:

نماشویی ساختمان با طناب و کمربند

 در این نوع نماشویی که به وسیله طناب و یک کمربند ایمن انجام می‌شود، فرد توسط یک طناب و محافظ که در بالای ساختمان نصب شده است، آویزان شده و کار شستشوی نما را از بالاترین ارتفاع به سمت پایین شروع می کند. به فردی که با طناب کار می کند، راپل کار می گویند.

 

نماشویی با داربست

نماشویی با داربست همانطور که از اسمش پیداست نیاز به بستن داربست، تجهیزات و کارکنان دارد. اما این روش چندسالی است که زیاد به کار برده نمیشود زیرا برای شهرهای بزرگ و ساختمان های مرتفع اصلا گزینه خوبی نیست. اولا اینکه خطرات جانی بسیار دارد، ثانیا نمیتوان تا بالای ساختمان های چند طبقه داربست بست. از طرفی در شهرهای بزرگ و پرجمعیت باعث سد معبر و ایجاد ترافیک های سنگین میشود. همچنین هزینه زیادی را برای کارفرما در بر خواهد داشت.

نماشویی ساختمان با داربست

نماشویی ساختمان با داربست

نماشویی بدون داربست و طناب

برای نماشویی با طناب و بدون داربست افراد باید تخصص و تجربه بسیار زیادی داشته باشند. امروزه تیم های مختلفی در حال ارائه این خدمات هستند اما تنها تعداد کمی میتوانند نماشویی ساختمان با طناب را انجام دهند. بدون شک تیم کار با طناب با سال‌ها تجربه، خدمات نماشویی ساختمان در مشهد را با بهترین کیفیت ارائه می کند.

 

فراموش نکنید! نماشویی با طناب بایستی توسط افراد با تجربه انجام شود لذا افراد تازه‌کار باید تحت نظر اقدام به انجام این کار کنند تا به تجربه کافی دست یابند.

نماشویی در ارتفاع در مشهد

نماشویی در ارتفاع در مشهد

قیمت نماشویی ساختمان در مشهد

عوامل مختلفی در قیمت نماشویی ساختمان در مشهد تاثیرگذاراند و براساس پارامترهای مختلفی سنجیده می‌شود. مهمترین عامل تاثیرگذار ارتفاع ساختمان است که مشخص می کند استفاده از داربست امکان‌پذیر است یا باید با طناب وارد عمل شد.

نوع سنگ، میزان کثیفی و عمر سنگ دیگر عوامل تاثیرگذار در قیمت نماشویی ساختمان در مشهد است و در صورت توافق نماشویی آغاز می شود.

تیم کار با طناب آماده شستشو ی انواع نماهای ساختمان از جمله آجری، کامپوزیت، شیشه، سنگی، رومی و … با طناب است.  سایر خدمات ما شامل موارد زیر است:

  • پیچ و رولپلاک نمای
  • سیمانکاری بدون داربست
  • راپل کاری
  • و …

 

پیچ و رولپلاک نما در مشهد

برای دوام و استحکام بیشتر نمای ساختمان باید عملیات پیچ و رولپلاک نما را انجام دارد. در برخی از ساختمان سنگ ها به دلیل محکم نبودن و لق زدگی به زمین می افتند و این مورد برای عابران پیاده بسیار خطرناک است.

تیم کار با طناب با بیش از 10 سال سابقه در زمینه پیچ و رولپلاک نمای ساختمان آماده ارائه خدمات است.

برای نماشویی ساختمان در مشهد و کیش با بهترین کیفیت و مناسب ترین قیمت با ما در تماس باشید.

توضیحات بیشتر

معرفی انیمیشن های جدید دیزنی برای آموزش زبان انگلیسی

  • تاریخ انتشار : 12 جولای 22
  • تعداد بازدید : 102
  • نظرات : بدون دیدگاه
  • دسته بندی : ترین هادانستنی ها
  • نویسنده : املاک گیلان
  • منبع : گیلند

معرفی انیمیشن های جدید دیزنی برای آموزش زبان انگلیسی

اگر میخواهید آموزش زبان انگلیسی را از سطح مبتدی آغاز نمایید ما به شما پیشنهاد میکنیم که این کار را با تماشای انیمیشنهایی که برای کودکان ساخته شده اند، آغاز نمایید. این انیمیشن ها به دلیل تلفظ واضح و ساده ای که دارن قدرت شما را در درک واژگان انگلیسی به همراه تلفظ صحیح افزایش خواهند داد.

آموزش زبان انگلیسی همگام با رشد فرزندانتان امری دست یافتنی است. میتوانید همراه با کودکان خود از همان سطوح ابتدایی به یادگیری حروف الفبا و واژگان ساده بپردازید. همچنین اگر می خواهید رشد و پیشرفت سریعتری داشته باشید نیز می توانید در یک آموزشگاه زبان انگلیسی معتبر نیز ثبت نام نمایید.

آموزشگاه زبان های خارجه ملل یکی از بهترین مراکز آموزشی کلیه زبانها به ویژه آموزش زبان انگلیسی است. با ثبت نام خود و کودکتان در این آموزشگاه زبان در مدت کوتاهی به مهارت مناسبی در زمینه زبان انگلیسی دست پیدا خواهید نمود.

انیمیشن آموزش زبان انگلیسی Minions The Rise of Gru 

یکی دیگر از برترین کارتون های ۲۰۲۲ انیمیشن جدید مینیون ها 2 است. این فیلم انیمیشن ۲۰۲۲ در ادامه انیمیشن مینیون‌ها محصول سال 2015 ساخته شده و پنجمین قسمت از سری انیمیشن‌های Despicable Me است.

آموزشگاه زبان انگلیسی

آموزشگاه زبان انگلیسی

انیمیشن آموزش زبان انگلیسی Hotel Transylvania | هتل ترانسیلوانیا

یکی از بهترین انیمیشن های 2022 قطعا انیمیشن هتل ترانسیلوانیا 4 است که توسط کمپانی‌های Columbia Pictures و Sony Pictures Animation تولید شده است. این انیمیشن خنده دار ۲۰۲۲ چهارمین و آخرین قسمت از سری انیمیشن‌های Hotel Transylvania محسوب می‌شود. در این انیمیشن از برترین کارتون های ۲۰۲۲ می‌بینیم که شخصیت دراکولا و دوستانش تبدیل به انسان می‌شوند و کاراکتر جانی به یک هیولا تغییر شکل می‌دهد.


آموزشگاه زبان انگلیسی

آموزشگاه زبان انگلیسی

انیمیشن آموزش زبان انگلیسی  The House | خانه

 

انیمیشن استاپ موشن The House، از انیمیشن های 2022 اکران شده، به صورت آنتولوژی ساخته شده و سه داستان متفاوت در جهان‌ها و با شخصیت‌های مختلف را روایت می‌کند که همه‌ی آنها در یک خانه‌ی واحد اتفاق می‌افتند. این انیمیشن در ابتدا قرار بود به صورت یک سریال ساخته شود، اما در نهایت تبدیل به یک فیلم آنتولوژی شد و از نتفلیکس برای مخاطبان بزرگسال به عرضه رسید.


آموزشگاه زبان انگلیسی

آموزشگاه زبان انگلیسی

انیمیشن آموزش زبان انگلیسی The Ice Age Adventures of Buck Wild | عصر یخبندان

انیمیشن عصر یخبندان: ماجراهای باک وایلد نیز از بهترین کارتون های ۲۰۲۲ که اکران شده محسوب می‌شود. در معرفی این عنوان از فهرست برترین کارتون 2022 باید بگوییم که ششمین قسمت از فرنچایز عصر یخبندان و دنباله‌ای برای انیمیشن Ice Age: Collision Course است. این فیلم توسط کمپانی Walt Disney Pictures تولید شده و از پلتفرم Disney+ عرضه شده است.

آموزشگاه زبان انگلیسی

آموزشگاه زبان انگلیسی


انیمیشن آموزش زبان انگلیسی Turning Red | قرمز شدن

یکی از بهترین کارتون های ۲۰۲۲ انیمیشن جذاب قرمز شدن است. این کارتون جدید ۲۰۲۲ محصول کمپانی‌های والت دیزنی و پیکسار است و وظیفه توزیع آن نیز بر عهده کمپانی Walt Disney Studios Motion Pictures بود. انیمیشن Turning Red اولین فیلم پیکسار محسوب می‌شود که توسط یک خانم کارگردانی شده است. داستان آن در تورنتو بین سال‌های 2002 و 2003 می‌گذرد و درباره یک دختر نوجوان بی پرواست که از طرفی می‌خواهد دختری وظیفه شناس باشد و از طرف دیگر درگیر بحران بلوغ است. اگر به دنبال بهترین انیمیشن های 2022 دوبله فارسی هستید، انیمیشن قرمز شدن را از دست ندهید.

آموزشگاه زبان انگلیسی

آموزشگاه زبان انگلیسی

انیمیشن آموزش زبان انگلیسی Finnick | فینیک

انیمیشن روسی Finnick یکی دیگر از بهترین کارتون های ۲۰۲۲ است که در بهار 1401 عرضه شد. داستان این انیمیشن درباره موجوداتی خزدار به نام Finn است که تقریبا در همه خانه‌ها ساکن شده‌اند، اما انسان‌های زیادی از این موضوع خبر ندارند. فینیک یک فین جوان است که هیچ مسئولیتی نسبت به ساختن خانه خودش احساس نمی‌کند و مشکلات زیادی را باعث می‌شود.

انیمیشن آموزش زبان انگلیسی Pleasant Goat and Big Big Wolf: Dunk for Future

یکی دیگر از بهترین کارتون های ۲۰۲۲ انیمیشن چینی Dunk for Future است که بر اساس سی و چهارمین فصل سریال Pleasant Goat and Big Big Wolf با نام Dunk for Victories ساخته شده است.

انیمیشن آموزش زبان انگلیسی Fireheart  | قلب آتشین

داستان این عنوان از انیمیشن های اکران شده در سال ۲۰۲۲ درباره دختری 16 ساله است که آرزو دارد تبدیل به بزرگترین زن آتشنشان جهان شود. سر و کله یک آتش افروز اسرارآمیز و خطرناک در شهر پیدا می‌شود و این دختر حالا با چالش‌های زیادی روبرو شده است. هنگام دانلود بهترین کارتون های 2022، انیمیشن فرانسوی-کانادایی Fireheart را فراموش نکنید.

انیمیشن آموزش زبان انگلیسی Chickenhare and the Hamster of Darkness  | خرگوش مرغی و همستر تاریکی

انیمیشن Chickenhare and the Hamster of Darkness محصول بلژیک و فرانسه و از برترین انیمیشن های 2022 است. داستان این عنوان از فهرست جدیدترین انیمیشن سال 2022 درباره یک قهرمان جوان است که نیمه مرغ، نیمه خرگوش محسوب می‌شود. او دوست دارد علیرغم تفاوت‌هایش، دیگران دوستش داشته باشند و با وجود بی تجربگی‌اش، عاشق ماجراجویی است.

کلام آخر

فراموش نکنید که آموختن هر زبانی به ویژه زبان انگلیسی نیاز به تلاش و پشتکار بالایی دارد و تماشای انیمیشن یکی از مراحل مقدماتی برای شروع آموزش زبان انگلیسی است. از ثبت نام در یک موسسه آموزشی معتبر غافل نشوید و به حرکت خود در این مسیر ادامه دهید. آموزش زبان پایانی ندارد.

 

توضیحات بیشتر

10 گیاه موثر در کاهش فشار خون

  • تاریخ انتشار : 12 جولای 22
  • تعداد بازدید : 294
  • نظرات : بدون دیدگاه
  • دسته بندی : ترین هادانستنی ها
  • نویسنده : املاک گیلان
  • منبع : گیلند

موثر در کاهش فشار خون1

10 گیاه موثر در کاهش فشار خون

فشار خون بالا شایع ترین و قابل پیشگیری ترین عامل خطر بیماری قلبی است. تقریباً نیمی از بزرگسالان آمریکایی را تحت تأثیر قرار می دهد. بهترین راه برای کنترل فشار خون بالا از طریق ترکیبی از داروهای مناسب، رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و رفتارهای سبک زندگی سالم است.

چندین گیاه و ادویه وجود دارد که ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند که  شامل ریحان، جعفری، دانه های کرفس، پنجه گربه چینی، باکوپا موننیری، سیر، آویشن، دارچین، زنجبیل ، چای ترش و چای سبز است.

به خاطر داشته باشید که بسیاری از گیاهان و ادویه ها ممکن است با داروهای رایج رقیق کننده خون تداخل داشته باشند و بسیاری از عصاره گیاهی و مکمل های ذکر شده  فاقد تحقیقات ایمنی کافی هستند. به همین دلیل، همیشه در مورد گیاهان و ادویه‌هایی که می‌خواهید در رژیم غذایی خود بگنجانید، با یک پزشک تغذیه مشورت کنید.

این مقاله به تحقیقات علمی در زمینه 10 گیاه موثر در کاهش فشار خون ، می پردازد.

 

مدیریت فشار خون بالا

فشار خون بالا به عنوان داشتن حداقل یکی از موارد زیر تعریف می شود :

فشار خون سیستولیک بیش از 130 میلی متر جیوه؛

فشار خون دیاستولیک بیش از 80 میلی متر جیوه؛

هر دو مقادیر سیستولیک و دیاستولیک بالاتر از این سطوح؛

شما می‌توانید فشار خون را با داروهایی مانند مهارکننده‌های آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) و مسدودکننده‌های کانال کلسیم کنترل کنید.

بسیاری از تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی نیز می تواند فشار خون را کاهش دهد و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. در واقع، مطالعات نشان داده اند که برخی از گیاهان و ادویه ها ممکن است سطح فشار خون را کاهش دهند، بنابراین ممکن است بخواهید این موارد را به رژیم غذایی خود نیز اضافه کنید. در زیر 10 گیاه دارویی وجود دارد که ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند.

چای ترش

چای هیبیسکوس یک چای گیاهی است که از خیساندن قسمت هایی از گیاه هیبیسکوس در آب جوش تهیه می شود. طعم تارتی شبیه به کرن بری دارد و می توان آن را هم به صورت گرم و هم سرد میل کرد. صدها گونه از هیبیسکوس وجود دارد که بر اساس مکان و آب و هوای آنها متفاوت است.

تحقیقات،  طیف وسیعی از فواید سلامتی مرتبط با نوشیدن چای هیبیسکوس را کشف کرده است که نشان می دهد ممکن است فشار خون را کاهش دهد، با باکتری ها مبارزه کند و حتی به کاهش وزن کمک کند. این مقاله به بررسی 8 فایده نوشیدن چای هیبیسکوس می پردازد.

موثر در کاهش فشار خون2

آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که به مبارزه با ترکیباتی به نام رادیکال های آزاد که باعث آسیب به سلول های بدن انسان می شوند کمک می کنند. عصاره چای ترش سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است و بنابراین ممکن است به جلوگیری از آسیب و بیماری ناشی از تجمع رادیکال های آزاد کمک کند. در یک مطالعه در خصوص عصاره هیبیسکوس روی موش‌ها، این عصاره گیاهی تعداد آنزیم‌های آنتی اکسیدانی را افزایش داد و اثرات مضر رادیکال‌های آزاد را تا 92 درصد کاهش داد. مطالعه دیگری در موش‌های صحرایی نیز یافته‌های مشابهی داشت و نشان داد که بخش‌هایی از گیاه هیبیسکوس، مانند برگ‌ها، دارای خواص آنتی‌اکسیدانی قوی هستند .

یکی از چشمگیرترین و شناخته شده ترین فواید چای هیبیسکوس این است که ممکن است فشار خون را کاهش دهد. با گذشت زمان، فشار خون بالا می تواند فشار بیشتری بر قلب وارد کند و باعث ضعیف شدن آن شود. فشار خون بالا همچنین با افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط است . چندین مطالعه نشان داده اند که چای هیبیسکوس ممکن است فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را کاهش دهد.

عصاره چای سبز

چای سبز به عنوان یکی از سالم ترین نوشیدنی های روی کره زمین شناخته می شود.   سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که فواید سلامتی بسیاری دارند که ممکن است شامل موارد زیر باشد: بهبود عملکرد مغز ،کاهش چربی، محافظت در برابر سرطان، کاهش خطر بیماری قلبی، حتی ممکن است مزایای سلامتی بالقوه بیشتری نیز وجود داشته باشد. مصرف نیم تا ۲ و نیم فنجان عصاره چای سبز در روز احتمال بروز پُرفشاری خون را تا ۴۶ درصد کاهش می‌دهد.

عصاره آویشن

آویشن یک گیاه معطر است که دارای ترکیبات سالم متعددی است. یکی از ترکیبات این گیاه اسید رزمارینیک است. تحقیقات نشان داده؛ عصاره آویشن دارای فواید زیادی مانند کاهش التهاب و سطح قند خون و همچنین افزایش جریان خون می شود. همچنین مصرف  فراورده های این گیاه از جمله دمنوش و یا عصاره آن ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند.

موثر در کاهش فشار خون3

مطالعات حیوانی نشان داده است که مصرف رزمارینیک اسید با مهار آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) به طور قابل توجهی به کاهش فشار خون سیستولیک کمک می کند .  ACE مولکولی است که عروق خونی را باریک می کند و فشار خون را افزایش می دهد. بنابراین، مهار آن ممکن است فشار خون را کاهش دهد.

سایر مطالعات حیوانی نشان داده اند که مصرف عصاره آویشن عوامل خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد، مانند کلسترول تام، کلسترول LDL (بد)، تری گلیسیرید و فشار خون.

ریحان
ریحان ، گیاهی خوش طعم است که به اشکال مختلف وجود دارد. عصاره این گیاه در طب جایگزین محبوبی است زیرا سرشار از ترکیبات قدرتمند مختلف است. عصاره گیاهی ریحان شیرین سرشار از اوژنول است. تحقیقات این آنتی اکسیدان گیاهی را با بسیاری از فواید سلامتی از جمله کاهش فشار خون مرتبط دانسته است . مطالعات نشان می دهد که اوژنول ممکن است با عمل به عنوان یک مسدود کننده کانال کلسیم طبیعی به کاهش فشار خون کمک کند. مسدودکننده‌های کانال کلسیم از حرکت کلسیم به قلب و سلول‌های شریانی جلوگیری می‌کنند و به رگ‌های خونی اجازه می‌دهند تا شل شوند .

مطالعات حیوانی نشان داده است که عصاره ریحان شیرین به آرامش رگ‌های خونی و رقیق شدن خون کمک می‌کند، که به نوبه خود منجر به کاهش فشار خون می شود.  با این حال، دانشمندان باید تحقیقات بیشتری انجام دهند تا بررسی کنند که آیا ریحان به کاهش فشار خون در انسان کمک می کند یا خیر.

جعفری

جعفری یک گیاه محبوب در غذاهای آمریکایی، اروپایی و خاورمیانه است. این گیاه بومی مدیترانه است و دارای مشخصات تغذیه ای چشمگیر است. عصاره گیاهی جعفری حاوی ترکیبات مختلفی مانند ویتامین C و کاروتنوئیدهای رژیمی است که ممکن است فشار خون را کاهش دهد .  چندین مطالعه نشان داده‌اند که آنتی‌اکسیدان‌های کاروتنوئیدی،  فشار خون و کلسترول بد (LDL) را کاهش می‌دهند که یک عامل خطر برای بیماری‌های قلبی است.

مطالعات حیوانی نشان داده است که عصاره جعفری با عمل کردن مانند یک مسدود کننده کانال کلسیم، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را کاهش می دهد. به بیانی از آن به عنوان نوعی دارو که به آرامش و گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند، یاد می شود.

دانه کرفس

عصاره گیاهی دانه های کرفس  یک ادویه همه کاره است که مملو از مواد مغذی مختلفی مانند آهن، منیزیم، منگنز، کلسیم و فیبر است.

جالب توجه است، برخی تحقیقات نشان می دهد که دانه های کرفس ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. یک مطالعه روی موش‌ها اثرات عصاره دانه کرفس را بر فشار خون بررسی کرد. این مطالعه نشان داد که عصاره دانه کرفس فشار خون را در موش‌هایی با فشار خون بالا، کاهش می‌دهد – اما نه در موش‌هایی که فشار خون طبیعی داشتند.

موثر در کاهش فشار خون4

محققان پیشنهاد کرده اند که ترکیبات موجود در عصاره دانه کرفس ممکن است با عمل به عنوان یک مسدود کننده طبیعی کانال کلسیم به کاهش فشار خون کمک کند. علاوه بر این، دانه کرفس منبع خوبی از فیبر غذایی است که با کاهش فشار خون مرتبط است.

پنجه گربه چینی

عصاره گیاهی پنجه گربه چینی مدت هاست در طب سنتی چینی برای درمان انواع بیماری‌ها از جمله فشار خون بالا استفاده می‌شود. نام علمی این گیاه، آن Uncaria rhynchophylla است و همچنین Gou-Teng یا Chotoko نامیده می شود. با این حال، آن را با پنجه گربه (Uncaria tomentosa) اشتباه نگیرید. این گیاه با وجود نام و ظاهر مشابه، منشأ متفاوت و خواص شیمیایی متفاوتی دارد.

موثر در کاهش فشار خون5

پنجه گربه چینی حاوی چندین ترکیب مانند هیرسوتین و رینکوفیلین است. مطالعات حیوانی نشان داده است که اینها ممکن است فشار خون را با عمل به عنوان مسدود کننده های کانال کلسیم طبیعی کاهش دهند. علاوه بر این، این ترکیبات ممکن است رگ‌های خونی را برای تولید اکسید نیتریک تحریک کنند، که یک ترکیب شیمیایی است که به رگ‌های خونی کمک می‌کند تا شل و گشاد شوند.

مطالعات حیوانی از این اثرات حمایت می‌کنند و نشان می‌دهند که مصرف عصاره پنجه گربه چینی یا ترکیبات آن باعث کاهش فشار خون و کمک به جریان خون می‌شود.

باکوپا موننیری

عصاره گیاه باکوپا موننیری در مناطق باتلاقی جنوب آسیا می روید. پزشکان طب آیورودا از آن برای درمان بیماری‌های مختلف از جمله اضطراب، مشکلات حافظه و فشار خون بالا استفاده می‌کنند.

در مطالعات حیوانی، از عصاره این گیاه برای کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک استفاده می شود.  عصاره این گیاه برای آزاد کردن اکسید نیتریک رگ‌های خونی را برای عملکرد بهتر تحریک می کند.

یک مطالعه 12 هفته ای انسانی روی 54 بزرگسال سالم انجام گرفت که  به بررسی اثرات باکوپا موننیری بر حافظه، اضطراب، افسردگی و فشار خون پرداخت. نتایج نشان داده است که  این گیاه بیشتر جنبه های ذهنی را بهبود می بخشد، و بر فشار خون تأثیر قابل توجهی نمی گذارد.

سیر

سیر،  و فراورده های آن از قبیل عصاره گیاهی، روغن و … سرشار از ترکیبات بسیاری است که ممکن است برای قلب مفید باشد.

به طور خاص، سیر حاوی ترکیبات گوگردی مانند آلیسین است که ممکن است به افزایش جریان خون و شل شدن عروق خونی کمک کند. در مجموع، این عوامل ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند. بررسی 12 مطالعه روی بیش از 550 فرد مبتلا به فشار خون بالا نشان داد که مصرف سیر فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را به ترتیب به طور متوسط 8.3 میلی متر جیوه و 5.5 میلی متر جیوه کاهش می دهد.

یک مطالعه 24 هفته ای روی 30 نفر نشان داد که 600 تا 1500 میلی گرم عصاره سیر به اندازه داروی آتنولول در کاهش فشار خون موثر است.

دارچین

دارچین یک ادویه معطر است که از پوست داخلی درختان از جنس Cinnamomum به دست می آید. مردم برای قرن ها از آن در طب سنتی و برای درمان بیماری های قلبی از جمله فشار خون بالا استفاده می کردند. نحوه اثر این عصاره گیاهی در کاهش فشار خون به طور کامل شناخته نشده است، تحقیقات حیوانی نشان می دهد که این گیاه و عصاره آن می تواند به گشاد شدن و شل شدن رگ های خونی کمک کند.

بررسی 9 مطالعه شامل 641 مورد آزمایشی نشان داد؛ که مصرف دارچین فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را به ترتیب به طور متوسط ​​6.2 میلی متر جیوه و 3.9 میلی متر جیوه کاهش می دهد. این اثر زمانی قوی‌تر بود که مردم دارچین را به‌طور مداوم در طی 12 هفته مصرف کردند . علاوه بر این، مروری بر 3 مطالعه شامل 139 شرکت‌کننده مبتلا به دیابت نوع 2 به بررسی اثرات مصرف دارچین پرداخته است.

افرادی که روزانه 500 تا 2400 میلی گرم دارچین را طی 12 هفته مصرف کردند، به طور متوسط ​​5.39 میلی متر جیوه در فشار خون از نوع  سیستولیک و 2.6 میلی متر جیوه در فشار خون  از نوع دیاستولیک کاهش داشتند. دارچین به راحتی در وعده های غذایی گنجانده می شود. مکمل های دارویی عصاره دارچین گزینه دیگری برای مصرف  در کاهش فشار خون است.

زنجبیل

عصاره گیاهی زنجبیل  همه‌کاره و جزء اصلی در طب سنتی است. مردم برای قرن ها از آن برای بهبود بسیاری از جنبه های سلامت قلب، از جمله گردش خون، سطح کلسترول و فشار خون استفاده کرده اند .

هم مطالعات انسانی و هم حیوانی نشان داده است که مصرف زنجبیل فشار خون را به طرق مختلف کاهش می دهد. این به عنوان یک مسدود کننده طبیعی کانال کلسیم و مهار کننده طبیعی ACE عمل می کند.  مسدود کننده های کانال کلسیم و مهارکننده های ACE از انواع داروهای فشار خون هستند.

مطالعه ای که روی بیش از 4000 نفر انجام شد نشان داد کسانی که بیشترین میزان زنجبیل (2 تا 4 گرم در روز) را مصرف می کردند، کمترین خطر ابتلا به فشار خون بالا را داشتند. زنجبیل طعم خوشایندی دارد و به راحتی می توان آن را با وعده های غذایی در رژیم غذایی گنجاند.

توضیحات بیشتر
09183774526
INFO@GILAND.IR